Descubra como vitaminas, ômega‑3 e probióticos podem reduzir inflamação e deixar a pele mais radiante em semanas.
Saiba onde encontrar esses nutrientes — cenoura, salmão, abacate, iogurte e sementes — e por que ajudam a renovar e proteger a pele.
Receitas simples (smoothie verde, salada colorida, peixe assado) e dicas de hidratação para começar hoje e observar mudanças em 30 dias.