Você não vai acreditar: 9 alimentos que transformam seu rosto em 30 dias!

Descubra como vitaminas, ômega‑3 e probióticos podem reduzir inflamação e deixar a pele mais radiante em semanas.

Nutrientes essenciais: vitaminas A, C, E, ômega‑3 e probióticos

Saiba onde encontrar esses nutrientes — cenoura, salmão, abacate, iogurte e sementes — e por que ajudam a renovar e proteger a pele.

Plano prático: 7 dias para testar, 30 dias para ver resultados

Receitas simples (smoothie verde, salada colorida, peixe assado) e dicas de hidratação para começar hoje e observar mudanças em 30 dias.